Cours d'aérobic
Nous vous proposons de nombreux cours d'aérobic :
Kick boxing aérobic
Cours explosif combinant l´échauffement du boxeur et des pas d´aérobic. Travail cardiovasculaire intensif. Excellent pour brûler les graisses et améliorer la coordination. Grâce aux mouvements dynamiques et rapides, il se produit un effet remarquable de tonification musculaire.
Body-sculpt
Ventre plat, dos solide, jambes galbées, une réussite à votre portée. Ces cours permettent de dessiner votre silhouette et de tonifier votre posture en augmentant la masse musculaire au détriment de la masse adipeuse. L’acquisition d’un bon équilibre musculaire est profitable à votre ossature et prévient les maux de dos. Utilisation de petits engins.
CAF
Vous souhaitez renforcer votre ventre, vos cuisses et vos fesses ? Des exercices effectués avec le poids de votre propre corps, des appareils manuels comme des petits haltères, petit ballon et élastiques vous aident. L’attention est cependant portée sur la force et l’endurance. Une meilleure perception du corps accroît votre bien-être chaque jour.
Gym fitness
Cherchez-vous un entraînement de conditionnement varié, amusant, et avec de la musique percutante ? Vous exercez l’endurance, la force, la coordination et la mobilité, mais sans combinaisons de pas difficiles, ni de chorégraphies. Les enseignants vous surprendront parfois en vous proposant un entraînement à intervalle ou un entraînement en circuit!
Variety Gym
Cours destiné aux personnes souhaitant se dépenser physiquement de manière variée.
Stretching / Réadaptation
Se protéger de l’atrophie musculaire, prévenir les blessures, améliorer ses performances (sport de compétition) et se préparer à toutes les autres disciplines.
Hip-hop
Développer le sens du rythme et la coordination, entraîner la mémoire spatiale, travailler en groupe à un objectif commun, libérer les énergies et les canaliser et organiser une petite production de groupe.
Pump
Augmenter sa force, améliorer l’endurance et la résistance musculaire, effet sur la omposition du corps : la proportion de graisse change, entretien des muscles, tendons, ligaments et os, amélioration de la balance musculaire.
Eveil à la danse (4-5 ans)
Ce cours s’applique à éveiller le corps dans sa globalité, au travers de jeux développant la perception du corps, de l'espace et de la musique. L'objectif de ce cours est de donner l'envie de danser plutôt que d'imposer, afin que l'enfant demande de lui-même la technique nécessaire à son expression.
Initiation à la danse (6-8 ans)
Ce cours plus structuré apporte aux enfants les bases nécessaires à une approche plus exigeante de la danse. A travers des jeux corporels, il aborde les rudiments techniques indispensable à la poursuite de son évolution dans la danse.
Panorama 180° de notre salle d'aérobic [ Quicktime requis ]
Des questions ? Besoin de conseils afin de définir le cours qui vous correspond le mieux ? N'hésitez pas à nous contacter.
Et si le Nordic Walking vous intéresse, faites un tour du côté du Team MCK de Colombier.