Cours CAF (cuisses, abdos, fessiers)

Renforcer votre ventre, vos cuisses et vos fesses.

Combinaisons de pas simples pour l’échauffement puis, les exercices s‘effectuent principalement avec le poids du propre corps, debout et au sol. De petits haltères, un petit ballon ou des élastiques de différentes tailles aideront à attaquer les muscles des zones ciblées. L’attention est portée sur la force et l’endurance. Les postures sont contrôlées et corrigées afin de prévenir toutes blessures.